Najučinkovitije vježbe za proširenje penisa

Jedna od učinkovitih metoda samopotvrđivanja za čovjeka u njegovom intimnom životu su vježbe za proširenje penisa. Uz njihovu pomoć ne samo da se duljina penisa mijenja, već i erekcija raste. Pozitivan učinak može se postići ako se svakodnevno provede sa strogim pridržavanjem rasporeda.

Načelo rada

Vježbe za proširenje penisa dizajnirane su na takav način da utječu na veličinu organa i zdravlja muškaraca općenito. Povećanje penisa događa se prirodno. Kada se sustavno izvode, tkiva se protežu i započinje proces novog rasta stanica. Zbog toga penis postaje znatno veći.

Tijekom vježbanja, na zdjeličnom području postoji teret, kao i na mišićnom tkivu organa i njegove kože. Osim toga, postoji kompleks za trening koji vam omogućuje stabiliziranje svoje psiho-emocionalne države.

Vježbe su korisne za penis i pomažu u postizanju sljedećih rezultata:

• Promijenite širinu i duljinu penisa;
• Naučite kontrolirati postupak ejakulacije i spriječiti ejakulaciju prije rasporeda;
• normalizirati cirkulaciju krvi i riješiti se zagušenja;
• spriječiti razvoj patologija genitourinarnog sustava;
• Riješite se psiholoških problema.

Priprema za trening

Prije nego što počnete izvoditi vježbe za povećanje penisa, morate izvršiti niz pripremnih mjera:

• Operite ruke i penis kako biste izbjegli infekciju;
• donijeti organ u polu-energično ili uspravno stanje;
• Zagrijte falus toplim oblogom;
• Nanesite mazivo kako biste poboljšali klizavanje i izbjegli oštećenja tkiva muškosti.

Tehnike izvršenja

Gimnastika se može izvesti na nekoliko načina. Neki od njih imaju za cilj povećati duljinu organa. Zahvaljujući drugima, penis se zgušnjava. Da bi se postigao maksimalni učinak, preporučuje se izmjenjivanje različitih metoda treninga.

Stezanje

Punjenje uključuje povećanje krvnog tlaka unutar falusa. Uz pomoć vježbi, tkiva se protežu i primjećuje se postupno povećanje širine i duljine penisa. Izuzetno je važno pažljivo izvesti sve radnje kako ne bi oštetili organ. Inače, postoji rizik od sljedećih neželjenih promjena:

• Trgovanje i ukočenost;
• Plavi penis;
• smanjena osjetljivost;
• Problemi s potencijalom.

Princip vježbe je komprimiranje vanjskih vena organa dok otvara unutarnje velike posude. U tu svrhu koristi se prsten za erekciju ili gumeni kabel.

Morate učiniti sljedeće:

1. Organ koji nije doveden u stanje od 100% erekcije zategnut je u bazi kabelom ili osiguran posebnim prstenom.
2. Nakon samo minute, struktura se pažljivo uklanja.
3. Manipulacije se izvode svakodnevno. Njihovo se trajanje postupno povećava i na kraju dostiže najviše 10 minuta.
4. Ako dođe do nelagode, prsten ili kabel treba ukloniti bez odgađanja.

Taoističke vježbe

Tijekom treninga kombiniraju se prakse disanja i manipulacija penisom. Vježbe za povećanje debljine penisa također vam pomažu da naučite kontrolirati svoje emocije. Svojom sustavnom provedbom, kvaliteta intimnog života značajno se poboljšava.

Nastave se provode prema sljedećoj shemi:

1. Depresija smještena u dnu lubanje pritisnuta je srednjim prstima obje ruke.
2. Masirajući kružni pokreti izvode se 50 puta.
3. Izuzetno je važno pratiti svoje disanje. Izdahnite kroz nos i udahnite kroz usta.
4. Jezik dolazi u kontakt s nepcem tijekom manipulacija.
5. U sljedećoj fazi, mišići zdjelice na zdjelici oštro su povučeni. Oni se drže u stanju maksimalne napetosti petnaest sekundi. U isto vrijeme duboko udahnite.
6. Nakon toga zrak se izdahne i mišići se opuštaju.

Takve se manipulacije svakodnevno izvode. U jednom pristupu sve se mora ponoviti 21 puta. Postupak se izvodi stojeći. Ruke treba spustiti. Stopala se postavljaju širine ramena.

Fleksija penisa

U početnoj fazi treninga provode se sljedeće manipulacije:

1. Penis je omotan oko prstiju u samoj bazi i blizu glave.
2. Organ je savijen tako da prsti na kraju dodiruju.
3. Penis je u ovom položaju fiksiran dvadeset sekundi.
4. Ova se radnja ponavlja četiri puta dnevno, svaki put mijenjajući smjer nabora.

Mjesec dana kasnije započinju sljedeće nastave:

1. Penis je također omotan oko glave i baze se prstima.
2. Organ se savija što je više moguće i drži se na tom položaju samo nekoliko sekundi.
3. Ukupno je trajanje treninga dnevno deset sekundi. Strane zavoja mijenjaju se svaki put.

Zahvaljujući takvim radnjama, zabilježeno je povećanje veličine i volumena. Falus se mijenja promjera za jedan milimetar mjesečno.

Kegel vježba

Ove vježbe mogu povećati veličinu organa, ojačati ga i povećati potenciju:

1. Mišići zdjelice uvlače se i drže u napetosti trideset sekundi. Osjećaj bi trebao biti kao da prekidate proces mokrenja. Takve se manipulacije izvode svakodnevno, postupno povećavajući trajanje na jednu minutu.
2. Brzo ugovorite i opustite mišiće zdjelice. U jednom se trenutku izvodi do dvadeset manipulacija. Svakog dana se povećava broj kompresija. Krajnji rezultat trebao bi biti sto.
3. Polako povucite mišiće perineuma, popravite ga u ovom stanju pet sekundi, a zatim se opustite.
4. Oni guraju mišiće perineuma i brzo ih ugovaraju. Akcije se izvode šest puta u jednom pristupu.

Arapska tehnika ili Jelqing

Ova metoda proširenja penisa kod kuće uključuje održavanje krvi koja cirkulira u organu. Zahvaljujući ovim aktivnostima, stimulirana je aktivnost krvnih žila. To zauzvrat dovodi do promjene veličine falusa.

Obuka se provodi prema sljedećoj shemi:

1. Upotrijebite dva prsta za stezanje organa u bazi, stvarajući imitaciju prstena.
2. Izvršite klizne pokrete prema glavi.
3. Izuzetno je važno da su radnje ritmične i ne izazivaju nelagodu.
4. U početku se nastave treba održavati ne više od deset minuta, ali postepeno trebate povećati njihovo trajanje na pola sata.

Sustav vježbanja koji je razvio Aaron Kemmer

Vježba će imati koristan učinak na zdravlje jačeg spola. Ne samo da će imati veliki penis, već će i njihovi mišići i krvne žile također postati jači. Tehnika uključuje izvođenje skupa manipulacija:

1. Uz spori pokreti, genitalni organ se komprimira i otkopčava. Zbog toga je stimuliran protok krvi.
2. Tkiva penisa rastežu se. Svaki put se povećava trajanje postupka.

Sustavna implementacija takvih radnji pomaže u postizanju izvrsnih rezultata. Promjer penisa postaje dva centimetara veći, a duljina se povećava za pet centimetara.

Zvono

Morate izvoditi gimnastiku kada je organ u uspravnom stanju. Klase će imati pozitivan učinak na mušku moć i pomoći u povećanju veličine falusa. Postupak uključuje sljedeće korake:

1. Mišići perineuma su napregnuti na maksimum.
2. Penis je usmjeren u različitim smjerovima bez pomoći ruku, poput zvona.
3. Tijekom prvog tjedna nastava traje samo nekoliko minuta, ali kasnije im se traje.

Istezanje

Ova se tehnika smatra jednom od najučinkovitijih. Cilj koji slijedi je da se penis navikne na stres i rastezanje svojih tkiva. Istezanje penisa izvodi se prema sljedećoj shemi:

1. Falus u sredini ili u podnožju zgrabi se i povuče naprijed.
2. Na taj način morate postići maksimalno istezanje bez izazivanja nelagode.
3. Popravite penis u ovom položaju trideset sekundi, a zatim pustite.
4. Izvršite manipulacije više puta tijekom dana, postupno povećavajući opterećenje.

Također možete povećati penis kod kuće dvostrukim istezanjem. U ovom slučaju, falus se shvaća u bazi i na području glave. Nakon toga, odjednom se povlači u dva suprotna smjera i drži se u ovom položaju pola minute.

Što učiniti nakon treninga

Bez obzira na to koje se vježbe za povećanje falusa izvode kod kuće, preporučuje se kombinirati ih s uporabom posebnih uređaja za postizanje željenog učinka. Pored toga, treba slijediti niz drugih preporuka:

1. Redovita tjelesna aktivnost. Sport ima pozitivan učinak na stanje cijelog tijela. Da biste povećali veličinu organa, preporučuju se aktivnosti tijekom kojih je donji trbuh napet. To bi moglo biti trčanje, čučnjevi, biciklizam i trbušni hrskavi.
2. Napuštanje loših navika. Pušenje i pijenje alkohola ometaju normalno funkcioniranje krvnih žila.
3. Pravilna organizacija prehrane. Iz jelovnika morate isključiti nezdravu hranu i uvesti dovoljno povrća, voća, orašastih plodova, masnih riba, sjemenki i morskih plodova.
4. Uzimanje vitamina.
5. Izbjegavajte hipotermiju i pregrijavanje.

Kontraindikacije za nastavu

Posebni simulatori i vježbe namijenjene promjeni veličine muškosti ne koriste se u prisutnosti sljedećih kontraindikacija:

• dijabetes;
• problemi s zgrušavanjem krvi;
• spolno prenosive bolesti;
• upala genitalnih organa;
• Rak;
• mentalni poremećaji;
• Prisutnost rana i čira na koži genitalija.

Uz pomoć treninga, sasvim je moguće povećati veličinu penisa. Da biste to učinili, samo trebate sustavno izvoditi odabrane manipulacije. Ako povremeno provodite nastavu, nećete moći postići željeni rezultat.